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Estacion de entrenamiento funcional, Medicine ball, Plyo box, Kettlebell, Dumbell, Ropes, Barbell y Wheels son algunos elementos de los que disponemos en Costa Daurada CrossFit.

CLASES EN CDC

WOD   

(Work of the day)


Es el entrenamiento que se realiza cada día. Cambia diariamente y nunca es el mismo.


OB

(Open Box)


Aprovecha las horas de Open Box para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo.

ON RAMP


El objetivo de ON RAMP es exponerte a los  movimientos fundamentales utilizados en CrossFit y trabajar en tu desarrollo de habilidades.

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WHAT IS CROSSFIT?

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¿QUÉ ES CROSSFIT?

Es un entrenamiento que nació oficialmente en 2001, con el objetivo de utilizarlo como técnica para entrenar a policías en California – Estados Unidos. Tal fue el éxito que posteriormente se utilizó para entrenar marines, bomberos, militares norteamericanos, artistas marciales y atletas de todo tipo.


La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”.


Los movimientos funcionales son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo. CrossFit no es solo una experiencia exigente durante la cual el carácter, la fuerza y la comunidad cobran un papel fundamental, sino también un programa que permite desarrollar al máximo las 10 capacidades físicas básicas.

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